Нұр-Сұлтан. BAQ.KZ. Ұйықтар алдында сүт өнімдеріне қарағанда ет жегеннің пайдасы зор. Бұл туралы РИА ФАН жазды.
Диетолог Алексей Ковальков ұйықтар алдында адамның дене сымбатына пайдалы деп айтылатын қалыптасқан пікірді жоққа шығарды.
Оның айтуынша, кешке қарай ашытылған сүт өнімдерін ішкеннің пайдасы жоқ. Яғни инсулиннің бөлінуіне байланысты сүт қантының өндірілуіне ықпал етеді.
Сондай-ақ дәнді дақылдар мен жемістерді кешкі диетадан шығару керек деп отыр.
Ұйықтар алдында шикі көкөністер қосылған, ет, балық немесе теңіз өнімдерін жеген дұрыс, - дейді Алексей Ковальков.
