Үндістан тұрғыны фастфудтан бас тартып, күн сайын баспалдақпен көтерілудің арқасында үш айда 19 килограмм салмақ тастаған, деп хабарлайды BAQ.KZ The Times of India басылымына сілтеме жасап.
Жыл басында 37 жастағы Самвит Мишраның салмағы 98 келі еді. Артық салмақтан өзін ауыр халде әрі әлсіз сезінгенін айтқан ол, экстремалды диеталарға немесе спортзалға сенбей, өмір салтын өзгертуді шешкен. Ең алдымен фастфуд пен зиянды тағамдарды тұтынуды доғарған.
Мишра таңертеңгі асқа жеміс-жидек, ноқаттан жасалған нан мен күрішті жей бастаған. Түскі асқа буға пісірілген брокколи, қытайша ащы асқабақ және көкөніспен бірге ноқат нанын жеген, ал кешкі асқа эвриала дәндері мен жержаңғақ жеген. Сонымен қатар ол фастфудты, дүкеннен дайын сатып алынатын тағамдарды, сүт пен салқындатылған сусындарды рационынан толықтай алып тастаған.
Үнді азаматы спортзалға баруды күн сайын 100 баспалдақпен көтерілу және аптасына үш рет жарты сағаттық велосипед тебумен алмастырған. Оның айтуынша, бұл әрекеттер ауыр жаттығулар мен кардио жаттығуларды алмастырған.
0
0
0
0
0
