Диетолог Елена Соломатина «Вечерний Москваға» берген сұхбатында дұрыс тамақтану арқылы денсаулықты жақсартып қана қоймай, жасартуға болатынын айтты, деп хабарлайды BAQ.KZ.
Маман бұған көмектесетін өнімдер қатарына қатты макарон мен сұлыны атады. Сонымен қатар теңіз өнімдері, оның ішінде теңіз балығы бар. Онымен қоса, күнделікті тамақтану кезінде жеміс-жидекті жиі тұтынуға кеңес берді.
Сіз кондитерлік өнімдерді, тәттілерді, қант қосылған тоқаштарды, ет, сондай-ақ зиянды майлары бар тағамдарды тұтынуды шектеуіңіз керек, - деді Елена Соломатина.
Ол мұндай жаста дұрыс тамақтанбау семіздікке, атеросклерозға, артериялық гипертензияға және жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелетінін айтады.
