Өмірді ұзартатын үш әдет белгілі болды
21 Қараша 2021, 18:43 280

Өмірді ұзартатын үш әдет белгілі болды

Нұр-Сұлтан, BAQ.KZ. Ұзақ өмір сүрудің кепілі - қартаю процесін тездететін немесе керісінше баяулататын қарапайым күнделікті әдеттер, деп жазады британдық Daily Express газеті.

Материалдың авторлары ағзадағы жасқа байланысты өзгерістермен күресуге көмектесетін үш маңызды және қарапайым әрекет туралы айтты.

Журналистер қантты тұтынуды қадағалау маңызды екенін атап өтті. Мысалы, зерттеушілер қантқа бай диетаның арқасында жеміс шыбындары қысқа өмір сүретінін және мезгілсіз өлімге бейім екенін анықтады.

Қанттың көп мөлшері қант диабеті және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты жасқа байланысты ауруларды тудырады, сондықтан диетадағы қантты азайту қартаюды бәсеңдетуге, метаболикалық бұзылулардың алдын алуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі, - дейді басылым авторлары.

Қартаю процесін бәсеңдететін келесі әдет - ресвератролды қабылдау.

Доктор Дэвид Синклэрге сілтеме жасай отырып, журналистер қызыл шарап пен басқа да бірнеше тағамдарда кездесетін осы антиоксиданттың мыңдаған миллиграммдарын қабылдауға кеңес береді.

Үшінші фактор - D3 витаминін қабылдау. Бұл витаминді күнделікті көптеген созылмалы аурулардың алдын алады.


Фото: ашық дереккөз
Загрузка...