Мереке күндері қалай тамақтану керек? Диетологтан кеңес
06 Қараша 2021, 10:53 156

Мереке күндері қалай тамақтану керек? Диетологтан кеңес

Нұр-Сұлтан, BAQ.KZ. Диетолог мереке күндері қалай тамақтану керегі туралы кеңес берді. Бұл туралы РИА Новости жазды.

Бөлек тамақтану идеясының ғылыми дәлелі жоқ. Егер сізде белгілі бір заттарға аллергия немесе төзбеушілік болмаса, бір тағамды дайындау үшін өзіңізге ұнайтын кез келген өнімді қолдануға болады. Олар сізге ешқандай зиян тигізбейді. Мереке кезінде әдеттегі күндердегідей тамақтану тәртібін ұстануға тырысыңыз. Аздап еркіндік жасауға да болады, - деп түсіндірді диетолог Алина Губанова.
Губанованың айтуынша, егер сіз тағамды әдеттен тыс артығынан жесеңіз, онда өзіңізді сөгіп, тамақты шектеудің қажеті жоқ. Сондай-ақ су ішуді ұмытпау, бірте-бірте әдеттегі диетаны қалпына келтіру керек.

Диеталық қоспалар, ферменттер мен сорбенттер бар препараттар пайдасыз, өйткені шамадан тыс тамақтанғаннан кейін ауырлық пен ыңғайсыздық сезімі көбінесе дененің ас қорытуға көбірек энергия мен уақытты қажет ететіндігімен байланысты. 

Мұндай құралдардың тиімділігі зерттеулермен расталған жоқ. Бұл әсіресе ас қорыту процесін тездетпейтін және токсиндерді «шығармайтын» сорбенттерге қатысты. Олардың дәлелденген әсері бірнеше сағаттық жедел инфекциялармен шектеледі, онда олар суды өзіне тартып, нәжісті түзетуге көмектеседі, - деп атап өтті диетолог Губанова.

Фото: ашық дереккөз
Загрузка...