Таңертең сергек болу үшін кофеден басқа не ішуге болады

Нұр-Сұлтан, BAQ.KZ. Таңнан өзіңді сергек сезіну үшін кофеден басқа не ішуге болатыны туралы диетолог, нутрициолог Анна Белоусова айтты. Бұл туралы РИА Новости жазды.

 Диетолог таңертең қуаттылық пен сергектікті қамтамасыз ететін сусындарды атады.

Кез келген грейпфрут, мандарин, апельсин, цитрус жемістері  сынды цитрус шырыны қуаттандыратын әсерге ие.  Сонымен қатар шие, шие сияқты қышқыл, тәтті және қышқыл жидектер. Сондай-ақ, барлық қызыл және қара көк жидектер құлпынай, көкжидек, қарақат та өте пайдалы, -  деді Белоусова.

Егер сіз таңертеңнен өзіңізіді сергек сезінгіңіз келсе қышқыл алма сортын жеңіз. Таңертең алмұрт пен өрік жемеңіз, бұл жемістер керісінше адамды тыныштандырады.

Белоусованың айтуынша,  баклажан, балғын пияз және сарымсақ жүйке жүйесіне өте пайдалы.  Кей көкөністерді шикідей пайдаланған абзал, егер оларды буға бұқтырғанда не майға қуырған кезде оның қасиеттері өзгеріп кетеді.

Егер сіз шикі сәбіз жесеңіз қуаттандыратын әсер болады, егер ол термиялық өңделсе, ол тыныштандырады. Қызылша да дәл солай, шикі қызылша сергітеді, ал термиялық өңделген қызылша тыныштандырады, - деп түсіндірді Белоусова.

Сондай-ақ, әдетте кәді мен асқабақ өңдеуден кейін тыныштандыратын қасиеттерге ие болады, бірақ картоп пен қызанақ әрдайым бейтарап болады деді ол.

Ыстық шоколадқа келетін болса, бұл жерде пропорция сақтаған маңызды. Оны кофе ішетін ыдыспен ішеді. Осындай мөлшерде ішсеңіз, серкек болып жүресіз. Егер де кружкамен ішсеңіз, керісінше әсер болады, -  деп түсіндірді Белоусова.