Холестерин мен салмақты төмендететін жарма түрі аталды

Нұр-Сұлтан, BAQ.KZ. Жоғары холестерин - бұл қандағы май молекулаларының айналымымен сипатталатын жағдай, олар бірте-бірте артериялардың қабырғаларына орналасады. Ол емделмесе, артериялардың тарылу қаупі жоғарылайды, бұл инфаркт немесе инсульт қаупін арттырады деп хабарлайды «Хабар 24».

Таңғы асқа қолданатын жарманың дұрыс түрін таңдау өте маңызды, өйткені зерттеулер ол холестеринді төмендетуге ғана емес, сонымен қатар салмақ жоғалтуға ықпал ететінін көрсетті. Тұтас дәнді дақылдар жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады. Диетада тазартылған ұнды тұтас дәндермен ауыстыру денсаулыққа орасан пайда әкеледі, соның ішінде холестерин деңгейін төмендетеді. 

Бір зерттеу күн сайын екі порция сұлы жармасын жеген қатысушылардың жалпы және LDL (жаман) холестерин деңгейін төмендетіп, айтарлықтай салмақ жоғалтқанын көрсетті. Құрамында тұтас дәнді дақылдар бар және қант, май және тұзы төмен таңғы ас жармалары ең жақсысы.