Дәрігер әйелдер үшін ең пайдалы өнімдерді атады

Нұр-Сұлтан, BAQ.KZ. Ресейлік дәрігер әрі тележүргізуші Александр Мясников әйелдерге денсаулықты сақтау үшін қандай өнімдер ең қажет екенін айтты. Бұл туралы РИА Новости хабарлайды.

Оның айтуынша, бірінші кезекте кальцийді Д дәруменімен бірге қабылдау керек.

Бұл қосылыстың нормасын толтыру үшін ол треска бауырын қолдануға кеңес берді. Ал кальций болу үшін- ірімшіктер, йогурттар, сүт, сүзбе, апельсин шырынын диетаға қосуды ұсынды.

Дәрігер эстроген өндірісі әйел денсаулығы үшін маңызды екенін, соя бұршағын, тофу ірімшігін, зығыр майын,  куркума, қызыл жүзім, шабдалы мен сарымсақты тұтыну көбейетінін атап өтті.

Ол сондай-ақ үнемі қанықпаған майларды тұтынуды ұсынды.

Тағы бір өте пайдалы өнім - брокколи: ол қатерлі ісіктің алдын алады, құрамында әр түрлі микроэлементтер мен дәрумендер, әсіресе жапырақтар жеткілікті мөлшерде болады. Бұл өте пайдалы және әйелдерге жиі жетіспейтін нәрсе, әсіресе жүктілік кезінде, - деді Мясников «Россия 1 »телеарнасына берген сұхбатында.