Арықтау үшін ешқандай да "чудо таблетка" жоқ. Әжімнің түсуіне 7 жыл керек

Құрметті достар, бүгінгі қонағымыз: фитнес жаттықтырушы – Гүлзат Жанбабайқызы.

Шығарылымда қонағымыз дұрыс тамақтану ережелерін, қателіктерін жіліктеп айтып береді. Арықтаудың неге қазір қиын болып кеткенін түсіндіреді. Массаж бен майдың арықтауға қандай пайдасы бар екенін білетін боласыздар. Қалай тағамдарды талдап білуге болады?

Арықтау үшін не маңызды? 1 айлық айранға отыру сынды диеталар қаншалықты зиян? Адамдар өзіне кіндік асты грыжасын қолдан жасап алады деген рас па? Неліктен 5 минуттық кашаларды жеуге болмайды? Май арықтата ма?

Әдемі - нәзік жанды аруларымыздың көкейінде жүрген өзекті мәселелерді талқылайтын подкаст. Біздің басты мақсат- әртүрлі тақырыптарға ашық сөйлесіп, көкейкесті сұрақтарға жауап табу.